Главная > Фитнес упражнения > Как накачать бицепс — Подъем штанги на бицепс лежа на наклонной скамье Arm pamp

Как накачать бицепс — Подъем штанги на бицепс лежа на наклонной скамье Arm pamp

Как накачать бицепс - Подъем штанги на бицепс лежа на наклонной скамье Arm pampКаждый кто посещает спортивный зал и тренирует там свои мышцы, особенно если он хочет их нарастить, кто занимается бодибилдингом, должны знать один очень важный момент. Дело в том, что мышцы будут расти только в том случае, если они получают хорошую нагрузку, если каждая тренировка для них это новый стресс. То есть, на каждой тренировке необходимо «удивлять» свои мышцы, только в этом случае возможен их рост.

Вот именно об этом сегодня пойдет речь, а если говорить более конкретно — мы поговорим о тренировке бицепса. Мускуле, который так хотят «накачать» многие представители сильной половины человечества. По отношению к бицепсу также нужно использовать определенную степень новизны в тренинге. Тем более, что для тренировки данной мышцы существует большое количество различных упражнений.

Не будет лишним, если вы один раз в месяц-два будете менять эти самые упражнения, тем самым преподнося сюрприз для бицепса. Соответственно будете давать хороший стимул для его роста.

Для примера можете попробовать применить упражнение жима штанги на бицепс лежа на наклонной скамье. Причем использовать можно как классическую штангу с прямым грифом, так и с грифом изогнутым.

Более подробно об упражнении в видео:
 

 


Рекомендуем Вам также следующие статьи:





Оставить комментарий