Главная > Болезни > Нейроциркуляторная дистония — причины, симптомы, диагностика и лечение

Нейроциркуляторная дистония — причины, симптомы, диагностика и лечение

Нейроциркуляторная дистония - причины, симптомы, диагностика и лечениеЧто такое болезнь нейроциркуляторная дистония (панические атаки). Какие традиционные или народные способы лечения этой болезни и ее симптомов. Подробнее поговорим далее.

Учение о стрессе создал канадский врач и физиолог Ганс Селье. Он определил стресс как не специфический ответ организма на предъявленное ему требование.

Как оказалось, наш организм реагирует однотипно на любые неблагоприятные воздействия — холод, жару, усталость, обиду, несправедливость, боль. Стресс, который вызывает неблагоприятные для организма последствия, называется дистрессом. С проблемой устойчивости человека к стрессовым ситуациям связано сохранение ее психического и физического здоровья. Врачи давно очертили широкий круг болезней, возникающих из-за постоянную психического перенапряжения на фоне стресса. Постоянное психическое напряжение рано или поздно приводит к «аварии» в наиболее слабом звене организма. Если слабое звено — сердечно-сосудистая система, то на первом этапе дистресса появляются приспособленные мобилизационные изменения, то есть речь о вегетативно-сосудистой дистонии, нейроциркуляторной дистонии (панические атаки), кратковременное повышение артериального давления, активизацию сердечной деятельности.

Потом развивается пограничная артериальная гипертония, когда верхнее давление в пределах нормы, а нижнее — повышенное. Возникают застойные явления в малом и большом кругах кровообращения, гипертрофия левого желудочка сердца. Далее развивается и усиливается гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, стенокардия. На этом фоне возможные кровоизлияния в мозг, сердце.

Прекрасное средство эмоционального саморегулирования и борьбы со стрессами — самовнушение. Внушения мысли самому себе — это самовнушение. Формулы самовнушения говорят будто мимоходом, без каких-либо усилий. Лучше это делать, находясь в расслабленном состоянии. Чем больше Вы расслаблены, тем более податливым становится подсознание для целевых установок. Руководство подсознания могут быть в форме слов или других образов. Одновременное использование словесных формул и соответствующих мысленных образов усиливает самовнушение.

При составлении таких формул следует учитывать такие моменты:

1. Формулы самовнушения должны быть утвердительными. В них не должно содержаться частица «не». Это объясняется тем, что сила слова, которые применяют при самовнушении, может преодолеть силу частицы «не». Например, в предложении «Я не боюсь» слово «боюсь» может оказаться сильнее чем частица «не», и эффект от произнесенной формулы будет противоположным ожидаемого. В этой ситуации лучше сказать: «Я смелый» или что-нибудь аналогичное.

2. Иногда слишком утвердительное звучание формулы может вызвать внутренний протест. В таком случае формулу самовнушения необходимо смягчить. Например, вместо «Я очень уверен в себе» можно применить «Я все более увереннее в себе».

3. Слова, которые используются в формулах самовнушения, должны быть ясными, легкими для восприятия и, если возможно, короткими.

4. Сами формулы тоже не должны быть слишком длинными и очень запутанными.

Каждое утро, проснувшись, и каждый вечер перед тем как заснуть, нужно, закрыв глаза и не пытаясь сосредоточить внимание на том, что говорите, сказать бездумно 20-30 раз формулу самовнушения. Например: «С каждым днем, каждым часом, каждой минутой я становлюсь увереннее. Мой страх постепенно исчезает». Конце всегда добавлять универсальную формулу самовнушения: «Мне становится все лучше». Говорить все эти формулы нужно без малейшего напряжения сознания, монотонно и без эмоциональных всплесков. Так формулы через органы слуха проникают механически в нашу бессознательно «я» и сразу вызывают соответствующий эффект.

Приведенные ниже формулы самовнушения помогут усилить уверенность в тех, у кого она уже есть, и развить ее тем, у кого ее нет.

Формулы самовнушения для развития уверенности в себе:

  • Я абсолютно спокойная, уверенная в себе и свободна;
  • Мое дыхание ровное и спокойное;
  • Я полностью расслаблена и готова воспринимать самовнушения;
  • С каждым днем, часом, минутой я чувствую себя лучше;
  • С каждым днем, часом, минутой я становлюсь увереннее в своих силах;
  • Я верю в себя и в свои поистине безграничные возможности;
  • Слова «трудно, невозможно, я не в состоянии, это выше моих сил» — исчезают из моего словаря;
  • А зато появляются: «это легко, я могу, это сложно, но я постараюсь и сделаю»;
  • В любой ситуации я уверена в себе и в своих силах.

Вера в себя допускает и возможность отступлений, неудач, но они не должны ни в коей мере лишать уверенности в себе, веры в себя. НЕ спешите. Дайте себе время. Не ждите от себя сразу же каких-то достижений. Не «привязывайтесь» к результату, и результат будет (конечно, если будут действия для его достижения).

Формулы самовнушения для вхождения в состояние покоя:

Первый вариант:

  • Я охватываю своим вниманием весь организм, все органы и системы, все клетки тела (мысленно пройтись по всему телу);
  • Я становлюсь все более спокойнее;
  • Я везде и всегда спокойная.

Второй вариант:

  • Я абсолютная спокойная, уверенная в себе и свободна;
  • Мое дыхание ровное и спокойное;
  • Я полностью расслаблена и готова воспринимать самовнушение;
  • С каждым днем, часом, минутой я чувствую себя лучше;
  • Я уверена в себе и в своих возможностях, я способна быть спокойной в любой ситуации;
  • С каждым днем, часом, минутой я становлюсь спокойнее;
  • Я спокойная везде и всегда, в любой ситуации я остаюсь спокойной;
  • Все от перенапряжения

Проявления вегетативной дистонии могут быть разными, поэтому различают дистонии по гипертоническим, гипотоническим и спастических типах. Чаще причиной появления этой болезни становится нервное и психическое перенапряжение. Этому способствует даже шум в больших городах, на работе. Отрицательно влияют стрессы — в семейном жизни, или на работе. Человек, который часто подвергается стрессам, чувствует постоянное желание уединится и отдохнуть. При этом у него может возникать боль в голове, боль в желудке, в участке сердца, тахикардия. А очень длительный стресс может привести к язве желудка.

Если вы больные на вегетососудистую дистонию более года, начинаются изменения в сосудах. Лучше очищать их пиявками, а если пиявки ставить на чакры (энергетические центры человека), то это еще и имеет успокоительный эффект. Также они помогут нормализовать артериальное давление. Апитерапия (лечение пчелами) улучшает сон, успокоительно действует на нервную систему, «выгоняет» соли из позвоночника, снимает воспаление нервных корешков.

Полезно употреблять успокоительные настойки: корня валерианы, пиона, пустырника, цветов боярышника — их можно носить со собой и при потребности накапать даже просто в рот.

Можно употреблять и такой сбор: 2 ч. л. цветов или шишек хмеля, 1 ст. л. листья мелиссы, 2 ч. л. цветов зверобоя залить 700 мл кипятка, настаивать 30 минут, процедить. Пить по 3/4 стакана утром, днем ​​и за 30 минут до еды, последний раз — на ночь перед сном.

Что делать, если такое нападение началось, скажем, на работе? Прежде всего выпейте любое успокоительное, которое у вас с собой есть, а дальше помассируйте три точки:

  • «Хвост голубя» — размещена в центре живота, в углу, где сходятся ребра, она уравновешивает вегетативную нервную систему;
  • точка сердца — размещена на запястье с внутренней стороны ладони под мизинцем, массируя ее, можно уменьшить колючие боли в сердце, нормализовать сердечный ритм;
  • точка спокойного сна — идет полосой, содержится за ухом на уровне и чуть ниже от мочки уха, а также немного назад от нее.

Массаж этих точек предотвращает стресс, снижает поток раздражителей и ликвидирует реакции вегетативной нервной системы. Также очень помогает легкий и средний массаж воротниковй зоны. Перед важными переговорами не переедайте, так как это само по себе может провоцировать боль в желудке, сердце и тахикардия.

Основная причина болезни — стресс, комплексная терапия должна положительно влиять на вегетативную нервную систему и нормализовать сон. Незаменимые здесь консультации психолога, ведь именно он поможет разобраться в ваших страхах, переживаниях. А еще поможет по-другому воспринять ситуацию и просто изменить вашу жизнь к лучшему.

Теги:


Рекомендуем Вам также следующие статьи:





Оставить комментарий