Главная > Полезные советы > Очищение организма от шлаков

Очищение организма от шлаков

Очищение организма от шлаковС приходом весны хочется, вместе с пуховиками и шубками, сбросить лишние килограммы и тяжесть от малоподвижного зимнего темпа жизни. Сегодня модно практиковать разнообразные разгрузочные дни, очищения организма от шлаков, голодание и др., мол, благодаря очистке организма улучшим физическое и моральное состояние. О том, как это делать правильно, каких методик соблюдать и когда не стоит рисковать, мы расскажем дальше.

Очищение организма полезны, особенно в весенний период. Каждый человек хочет избавиться тяжести от зимней калорийной пищи, малоподвижного образа жизни, недостатка свежих овощей и фруктов. Однако есть категория людей, которым эта процедура просто необходима. Имеется ввиду люди с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, обмена веществ (ожирение, избыточный вес), сахарный диабет, при условии, что эти болезни не в стадии обострения.

Готовим организм к очищению

Во-первых, следует нормировать рацион питания. Каждый человек должен есть не менее 4-6 раз в день, чтобы нормализовать желудочно-кишечный тракт. Также весомым моментом является потребление пищи ежедневно в одно и то же время, хотя при современном ритме жизни это практически нереально. Часто употребляя пищу, следует постоянно уменьшать порцию. Для этого выберите меньшую посуду, чтобы лишний раз не обольщаться. Вообще, женщина должна съедать столько пищи, сколько содержит ее ладонь.

При очистке организма и нормализации обмена веществ основное внимание в пище следует уделять овощам: сырым и квашеным, употреблять как можно больше сухофруктов. В это время нужно пить много чистой сырой воды из расчета 30 мл воды на 1 кг массы тела.

Чрезвычайно полезным для человека полноценный отдых. Каждый взрослый человек для нормального функционирования организма должен спать не менее 7-8 часов, дети еще дольше — 9-10 часов. Но для лучшего сна не помешает прогулка и обязательное проветривание комнаты.

На втором месте по эффективности очистки организма, по словам врача, стоит экология мыслей и поступков. Очень влияет на наш организм то, как мы общаемся с близкими, наше поведение на работе, в окружении семьи, адекватность в конфликтах и ​​т.д. Важно избегать беспорядка. Не засорять окружения, ведь загроможденный двор, неубранные улицы наводят на какую-то безысходность, это очень раздражает. Для того, чтобы избежать этого состояния, нужно немного — обращаться с окружающими так, как мы хотели, чтобы обращались с нами.

Когда Вы начали первые шаги по очистке организма, мыслей, даже ума, беремся к телу. Ведь известно, что движение — лучшее лекарство от всех недугов. Для того, чтобы не жаловаться на вечные боли в суставах, усталость, специалисты советуют заниматься физкультурой, как минимум, по 30 мин. 2-3 раза в неделю. Бегать, прыгать, приседать или просто много ходить — каждый сможет выбрать индивидуально. Японские ученые говорят, что человеку в день нужно сделать не менее 12-15 тыс. шагов.

Люди, у которых есть проблемы со здоровьем, не могут самостоятельно выбирать физические упражнения, для этого существуют специалисты, которые занимаются лечебной физкультурой.

Практические рекомендации по очистке организма

Для каждого человека действенные способы очищения организма следует подбирать индивидуально, опираясь на возраст, состояние здоровья и цель.

Голодание — метод, следует практиковать только под наблюдением врача.

Народная медицина нам предлагает такие рецепты:

— 100 г ромашки, зверобоя, бессмертника, почек березы залить кипятком и запаривать 30 мин., впоследствии охладить, процедить и принимать по 1 стакану за 15-20 мин. до еды утром и ужина (курс лечения — 2-3 недели);

— 1 стакан овса залить 1 л. кипятка и варить на медленном огне (водяной бане) 20 мин., охладить, процедить, принимать по 0,5 стакана до еды 4 раза в день (курс лечения — 1,5-2 месяца);

— Пить березовый сок по 0,5 стакана до еды 3-4 раза в день (курс лечения — 3-4 недели).

А еще нас спасут разгрузочные дни 1-2 раза в неделю. Здесь вариантов много: кефир (1 л. в день), яблоки (1 кг в день), летом могут быть помидоры, огурцы, домашний обезжиренный творог (400-500 г в день).

Также очень полезной при очистке организма станет гирудотерапия — лечение пиявками.

Не рекомендуется

При всей важности и пользе от очищения организма от шлаков, существуют категории людей, которым на тот или иной период жизни такие процедуры категорически запрещены. К ним относятся: малые дети, беременные женщины, матери, кормящие грудью, больные на ОРВИ, грипп и имеют заостренные состояния других недугов. И даже если вы здоровы и чувствуете силу, а главное желание сбросить все лишнее, не поленитесь проконсультироваться с врачом и подобрать правильный индивидуальный способ лечения, тогда вы обязательно достигнете желаемого результата.


Рекомендуем Вам также следующие статьи:





Оставить комментарий