Рождественский пост с 28 ноября по 6 января

Для большинства слово «пост» почему-то ассоциируется с чувством голода. Или так должно быть на самом деле? Поговорим об этом дальше.

Некоторые считают, что в течение поста будет чувствовать голод. На самом деле постные продукты способны обеспечить наш организм необходимыми веществами. Скажем, белки содержатся в грибах, фасоли, горохе, крупах. Витамины — в овощах и фруктах. Настоящим источником витаминов и микроэлементов является квашеная капуста. К блюдам добавляйте масло. Всего 3-4 столовые ложки масла в день обеспечат оптимальное количество жиров.

Наряду с сезонными овощами и фруктами не забывайте кушать орехи, курагу, изюм, проросшие зерна. Во время поста отдавайте предпочтение лечебным чаям, отварам шиповника, ягодным морсам, свежим сокам, компотам. Любителям сладкого также нечего беспокоиться: в их распоряжении — мед, фрукты, сухофрукты. Поэтому пост — это не голод.

При каких недугах перейти к постному рациону особенно рекомендуют?

При гипертонии, ведь растительная пища способна снизить уровень холестерина на 15 процентов. А тем, кто имеет проблемы с кишечником, постная пища является просто незаменимой из-за большого количества клетчатки. Тем, кто стремится похудеть, лучшего случая трудно ожидать, ведь во время поста из организма выводятся шлаки и токсины. В общем, если правильно поститься, нормализуется давление, улучшается работа сердца, человек чувствует легкость и прилив сил.

Однако не надо забывать главного. Пост — не только отказ от определенной пищи. Это прежде всего духовная очистка. Если пост не подкреплен желанием совершенствоваться, стать добрее, забыть старые обиды — этот период станет ничем иным, как пустой тратой сил и времени. Смысла нет в посте, когда человек продолжает ссориться с ближними, оскорблять, завидовать. А поэтому пост должен пройти в укрощении плоти и молитве.